Ultra Maraton Koşmak Kan Hücrelerinize Zarar Verebilir

Çalışma uzun vadeli sağlık sonuçlarına bakmamış olsa da, biyolojik sınırlarımızı bu şekilde zorlamanın zararlı olabileceğine dair nedenler bulunuyor – bu durum daha önceki araştırmalar tarafından da ima edilmişti.

Yeni çalışmanın arkasındaki uluslararası araştırma ekibi, bunun bir stres ve onarım sorunu olabileceğini düşünüyor: ultra maraton mesafelerinde koşmanın yarattığı baskıların, doğuştan gelen iyileşme kapasitemizi aşabileceğini öne sürüyorlar.

Bu durum, özellikle kırmızı kan hücreleri için hassas bir konu; çünkü bu hücrelerin çekirdeği yoktur ve yeni proteinler üreterek kendilerini onaramazlar. Bununla birlikte araştırmacılar, bu tür koşulara katılmaktan vazgeçilmesini önermeyecek kadar temkinli davranıyor.

"İnsanların bu tür etkinliklere katılıp katılmamaları gerektiğine dair bir rehberliğimiz yok," diyor ABD’deki University of Colorado Anschutz (CU Anschutz) bünyesinden biyokimyacı ve moleküler genetikçi Travis Nemkov.

"Söyleyebileceğimiz şey şu: Katıldıklarında, kalıcı stres vücuttaki en bol bulunan hücreye zarar veriyor."

Çalışma, Martigny-Combes à Chamonix yarışına (40 kilometre ya da yaklaşık 25 mil – maratondan biraz daha kısa) ve Ultra-Trail du Mont-Blanc yarışına (171 kilometre ya da yaklaşık 106 mil uzunluğunda – bir ultra maraton) katılan 23 elit koşucuyu kapsıyordu.

Nemkov ve meslektaşları, sporculardan yarış öncesinde ve hemen sonrasında alınan kan örneklerinde çok sayıda farklı biyobelirteç seviyesini ölçtü.

Beklendiği gibi, kırmızı kan hücreleri fiziksel zorlanmadan kaynaklanan mekanik nedenler ve iç kimyasal değişimlerden kaynaklanan moleküler nedenler dahil olmak üzere çeşitli sebeplerle hasar gösterdi.

Genel olarak, bu hasar belirtileri kırmızı kan hücrelerinin daha hızlı yaşlanması ve parçalanmasıyla ilişkilidir. Ancak daha uzun mesafeyi tamamlayan koşucularda hücrelerdeki yıpranma ve aşınma belirgin şekilde daha fazlaydı.

Önemli değişikliklerden biri, kırmızı kan hücrelerinin daha esnekliğini kaybetmesiydi. Bu durum, hücrelerin vücutta dolaşma yeteneklerini potansiyel olarak sınırlayabilir ve daha sertleşmiş hücrelerin temizlenmesiyle kan hücresi sayısında düşüşe yol açabilir – ve bu durum yalnızca ultra maraton koşucularında gözlemlendi.

Daha uzun mesafede görülen bir diğer fark ise, kırmızı kan hücrelerinin onarım stratejilerinden biri olan Lands döngüsünün aşırı çalışmasıydı – kimyasal belirteçler, bu mekanizmanın vücudun taleplerine yetişemediğini gösteriyordu.

"Maraton ile ultra maraton mesafeleri arasında bir noktada, hasar gerçekten etkisini göstermeye başlıyor," diyor Nemkov.

"Bu hasarın meydana geldiğini gözlemledik, ancak vücudun bu hasarı onarmasının ne kadar sürdüğünü, bu hasarın uzun vadeli bir etkisi olup olmadığını ve bu etkinin iyi mi kötü mü olduğunu bilmiyoruz."

Her zaman olduğu gibi, sonuçlara bağlam kazandırmak önemlidir: Bu, nispeten küçük bir koşucu örneklemidir ve iki yarış türü arasında mesafe dışında da başka farklılıklar vardı (tempo, yükselti ve koşullar dahil).

Bu da burada doğrudan bir neden-sonuç ilişkisinin kanıtlanmadığı anlamına geliyor ve varılacak sonuçların diğer araştırmalarla dengelenmesi gerekiyor. Örneğin daha önce elit koşucuların, genel nüfusa kıyasla belirgin şekilde daha uzun yaşadıkları bulunmuştu.

Gelecekteki araştırmalar, bu kan değişikliklerini daha büyük insan gruplarında ve daha uzun süre boyunca inceleyebilecek. Ancak çalışmanın ilginç bir yan bulgusu daha var: Burada gösterilen hasar, kanın transfüzyon için depolanması sırasında görülen hasara benziyor.

Depolamadaki kırmızı kan hücreleri, ultra maraton koşucularında görülen türde ‘lezyonlar’ gösteriyor ve araştırmacılar, bu aşırı koşu etkinliklerinin tıbbi kullanım için kanın nasıl daha iyi depolanabileceğini araştırmak amacıyla kullanılabileceğini öne sürüyor.

"Bu çalışma, aşırı dayanıklılık egzersizinin kırmızı kan hücrelerini, kan depolama sırasında gözlemlediğimiz mekanizmaları yansıtan yollar aracılığıyla hızlandırılmış yaşlanmaya ittiğini gösteriyor," diyor CU Anschutz’ten biyokimyacı ve moleküler biyolog Angelo D'Alessandro.

"Bu ortak yolları anlamak, hem sporcularda hem de transfüzyon tıbbında kan hücrelerinin işlevini daha iyi korumayı öğrenmek için bize benzersiz bir fırsat sunuyor."