Araştırmaya Göre İş Yerinde Yorgunluğu Azaltmanın 2 Temel Yolu Var

ABD'deki Wake Forest Üniversitesi, Virginia Commonwealth Üniversitesi (VCU) ve Northeastern Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bu çalışma, bir çalışma öğleden sonrasında çökmek ya da yükselmek arasındaki farkı yaratmaya yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, mikro molalar vermenin ve yönetici desteği almanın gün sonu yorgunluğunun yanı sıra sonraki uyku kalitesi ve ertesi gün enerjisi üzerinde olumlu etkileri olduğunu tespit etti. Her iki önlemin birlikte kullanılmasının yorgunluğa karşı savaşta en etkili yöntem olduğu kanıtlandı.

VCU İşletme Fakültesi muhasebecisi Lindsay Andiola, “Birincisi, mikro molalar, özellikle iş yükü fazla olduğunda, yorgunluğu yönetmenin basit ve uygun maliyetli bir yoludur” diyor. “İkincisi, denetim desteği yorgunluğun azaltılmasında kritik bir rol oynamaktadır.”

“Bu iki mekanizma birlikte, yoğun sezonlarda veya diğer yüksek stresli çalışma dönemlerinde çalışan profesyoneller için en önemli rahatlamayı sunuyor.”

Araştırmacılar, 179 katılımcıyla daha yorgunluk ve mikro molalar üzerine kontrollü bir deney düzenlemeden önce 44 muhasebeciyle çalışma alışkanlıkları hakkında anket yaptı.

Hem mikro molaların hem de düzenli süpervizör desteğinin yorgunluğu azalttığı görüldü. Çalışan muhasebeciler için, bu müdahalelerin faydaları yalnızca yılın en yoğun zamanında önemliydi - bu da en çok ihtiyaç duyulduklarında, stresin daha yüksek olduğu zamanlarda en yararlı olduklarını gösteriyor.

Dahası, takip deneyleri mikro molaların, muhasebe şirketleri daha fazla baskı altına girdiğinde azaldığı bilinen iş yerindeki denetimler sırasında doğruluğun artmasıyla da ilişkili olduğunu ortaya koydu.

Araştırmacılar yayınladıkları makalede, “Kamu muhasebecileri rutin olarak son teslim tarihi baskısı, uzun saatler ve önemli iş yükleri yaşamakta ve bunlarla mücadele etmektedir” diye yazıyor.

“Bu iş talepleri, kısa vadede denetim kalitesini olumsuz etkileyebilecek ve uzun vadede işten ayrılmaları artırabilecek yüksek düzeyde yorgunluk ve tükenmişliğe yol açmaktadır.”

Araştırmacılar, etkili mikro molaların bir dakika kadar kısa olabileceğini söylüyor: kısa bir haber makalesi okumak, bir kahve içmek için durmak ya da esneme hareketleri yapmak için biraz zaman ayırmak olabilir. Bu arada süpervizör desteği, çalışanları kontrol etmeyi, yardım teklif etmeyi ve yaptıklarını takdir ettiğini göstermeyi gerektirebilir.

Çalışanların çoğu yöneticilerinin faaliyetleri üzerinde sınırlı kontrole sahip olsa da, birçoğu iş yüklerini kısa süreli dinlenme sürelerini de içerecek şekilde bölmenin yollarını düşünerek yorgunluk seviyelerinin sorumluluğunu üstlenebilir. Çalışma, mikro molalar için en uygun zamanlamaları incelememiş olsa da, sonuçlar sadece bir dakikalık molalara dayanmaktadır.

Araştırmacılar, “Firmalar bu stratejileri uygulayarak hem çalışanların refahını hem de denetim kalitesini artırabilir ve nihayetinde daha sürdürülebilir ve üretken bir çalışma ortamını teşvik edebilirler” diye yazıyor.

Bu yazı SCIENCEALERT’ de yayınlanmıştır.