Bu Alışkanlıklar Beyninizin 70 Yaşında da Genç Görünmesini Sağlayabilir

İsveç'teki Karolinska Enstitüsü ve Göteborg Üniversitesi'nden araştırmacıların öncülüğünde uluslararası bir ekip, bilişsel bozukluğu olmayan 70 yaşındaki kişilerde beyin yaşını tahmin etmek için çeşitli biyolojik sinyalleri inceledi.

Ekibin 739 kişi üzerinde yaptığı analizde öne çıkan nokta, beyinlerin genç görünmesini sağlamak söz konusu olduğunda vasküler (kan damarı) sağlığın önemiydi. Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyete bağlı kalmak, sigarayı bırakmak ve glikoz seviyelerini yönetmek gibi alışkanlıklar damar sağlığını iyileştirebilir.

Karolinska Enstitüsü'nden nörobiyolog Anna Marseglia, “Çalışmadan çıkarılabilecek bir sonuç, kan damarlarını olumsuz etkileyen faktörlerin daha yaşlı görünen beyinlerle de ilişkili olabileceğidir; bu da beyninizi korumak için kan damarlarınızı sağlıklı tutmanın ne kadar önemli olduğunu göstermektedir” diyor.

Daha yaşlı görünen beyinler fiziksel hareketsizlik, diyabet ve felç geçirmiş olmanın yanı sıra daha yüksek iltihap seviyeleri ve daha yüksek kan şekeri seviyeleri ile bağlantılıdır - bu da birbirine bağlı faktörlerin bir karışımının etkili olduğunu göstermektedir.

Erkekler ve kadınlar arasında bazı farklılıklar vardı - örneğin glikoz seviyeleri erkeklerde beyin yaşı üzerinde daha fazla fark yaratıyordu - bu da araştırmacıların gelecekte takip etmek istedikleri bir şey.

Ekip, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramalarından beyin yaşını değerlendirmek için daha önce herhangi bir bilişsel sorunu olmayan kişilerin 18.000'den fazla taraması üzerinde eğitilmiş olan bir derin öğrenme yapay zeka modeli kullandı.

Daha sonra kan örneklerinden elde edilen bilgiler, araştırmacılar tarafından çeşitli yaşam tarzı faktörleri, tıbbi durumlar ve bilişsel testler hakkında toplanan verilerle birlikte değerlendirilen beyin yaşları ile çapraz referanslandırıldı.

Karolinska Enstitüsü'nden klinik geriatrist Eric Westman, “Algoritma hem doğru ve sağlam hem de kullanımı kolay” diyor.

“Bu hala daha fazla değerlendirmeye ihtiyaç duyan bir araştırma aracı, ancak amacımız gelecekte demans araştırmalarında olduğu gibi klinik kullanımda da yer alması.”

Demansla olan bu bağlantı önemli bir bağlantıdır: yaşlı beyinler Alzheimer hastalığı gibi demans durumları geliştirme riski altında olma eğilimindedir ve bulgular bu bilişsel gerilemeye karşı korunma yolları önermektedir.

Önceki araştırmalar beyin yaşını, bu çalışmada olduğu gibi kan şekeri seviyeleri ve yoksulluk içinde yaşamak da dahil olmak üzere çok sayıda faktöre bağlamıştır ve bunların birçoğu hakkında bireysel veya toplumsal düzeyde bir şeyler yapabiliriz. Nihayetinde araştırmacılar, demansın ilk etapta ortaya çıkmasını engellemenin yollarını arıyor.

Marseglia, “Yakın zamanda yeni Alzheimer ilaçları piyasaya sürülmüş olsa da, bunlar demanslı herkes için işe yaramayacaktır, bu nedenle beynin patolojik yaşlanma süreçlerine karşı direncini neyin artırabileceğini araştırmak istiyoruz” diyor.

Kadın ve erkeklerin beyin yaşlanmasıyla ilgili farklı faktörlere sahip olduğu görüldüğünden, ekip şimdi biyolojik belirleyicilere (hormonlar gibi) ve sosyokültürel faktörlere daha yakından bakarak dayanıklılığı nasıl geliştirdiğimizi araştırmayı planlıyor.

Marseglia, “Gelecek yıl, kadınların sağlık faktörlerine odaklanarak, orta ve ileri yaşlarda sosyal katılım, bağlılık ve destek dahil olmak üzere sosyal sağlığın, uyku ve stres ile birlikte beyin direncini nasıl etkilediğini anlamak için bir çalışma başlatacağız” diyor.

Bu yazı SCIENCEALERT’ de yayınlanmıştır.