Araştırmaya Göre 75 Yaşında Bile Sigarayı Bırakmak Yaşam Süresini Uzatabilir

Bulgular, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak için hiçbir zaman geç olmadığını gösteriyor.

Michigan Üniversitesi'ndeki (U-M) halk sağlığı bilimcileri, araştırmalarının “sigarayı bırakmanın insanların yaşam beklentilerini artırmak için yapabilecekleri en iyi şey olduğu yönündeki son derece önemli değerlendirmeyi” desteklediğini söylüyor.

Bu bilgi, hayatları boyunca sigara içmiş ve uzun vadede yüksek kanser veya kardiyovasküler hastalık riskine boyun eğmiş insanları ciddi şekilde motive edebilir.

Yaklaşık 13.000 orta yaşlı erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmanın başlangıcında günde 30 veya daha fazla sigara içenlerin sonraki 25 yıl içinde ölme riskinin yüzde 21 daha fazla olduğu bulunmuştur.

Ancak bu riskler kesin değildir. Çok sayıda çalışma, her yaşta sigarayı bırakmanın kısa vadeli sağlık yararları sağladığını ortaya koymuştur ve U-M'deki araştırmacılar şimdi uzun vadeli faydaların sadece sigarayı bırakan genç ve orta yaşlı yetişkinlerle sınırlı olmadığını bulmuşlardır.

Tahminleri, geçmişte sigara içmiş olan 35 ila 75 yaş arasındaki kişilerin sigarayı bırakarak yaşam sürelerine önemli bir zaman eklediklerini göstermektedir.

Ekip, kamuya açık, ulusal düzeyde temsili sağlık verilerini kullanarak, sigara nedeniyle kaybedilen ortalama yıl sayısını ve çeşitli yaşlarda sigarayı bırakarak kazanılan ortalama yıl sayısını tahmin etmek için bir dizi hesaplama yaptı

Sigarayı bırakma yaşları 35, 45, 55, 65 ve 75 olarak belirlenmiştir.

Sigarayı bırakanların yaşam beklentisi, bu belirli yaşlarda sigara içmeye devam edenlerle ve bu yaşlarda hiç sigara içmemiş olanlarla karşılaştırılmış ve bu tahminler olasılığa dayalı olarak grafiklendirilmiştir.

Hiç sigara içmemiş olanlarla karşılaştırıldığında, 35 yaşında sigara içen ve hayatlarının geri kalanında sigara içmeye devam eden bireylerin ortalama olarak yaklaşık 9 yıl yaşamlarını kaybedecekleri tahmin edilmiştir (toplam yaşam beklentilerinin yüzde 23'ü).

Buna karşılık, 35 yaşında sigarayı bırakan kişilerin yaşam beklentileri ile hiç sigara içmemiş olanlarınki arasında sadece bir yıl fark vardı. Başka bir deyişle, ortalama olarak yaklaşık 8 yıllık beklenen yaşam süresini geri kazanmışlardır.

Bulgular, Kanada ve Norveç'teki araştırmacılar tarafından daha önce yapılan ve bir kişinin on yıl boyunca sigarayı bırakması halinde potansiyel olarak on yıllık bir yaşam kaybını önleyebileceğini ortaya koyan bir çalışma ile desteklenmektedir. Ancak daha ileri yaşlarda bile beklenen yaşam süresine faydalar sağlanmıştır.

Mevcut araştırma da aynı fikirde. Sigara içmeye 75 yaşında başlayan ve hayatlarının geri kalanında da devam eden bireylerin ortalama 4,4 yıl (bu yaşta beklenen yaşam sürelerinin yaklaşık yüzde 50'si) kaybedecekleri öngörülmüştür.

Ancak olasılık eğrilerine göre, 65 ve 75 yaşlarında sigarayı bırakanlar arasında en az 1 yıl yaşam kazanma şansı sırasıyla yüzde 23 ve yüzde 14'tür. Bu da küçümsenecek bir şey değil.

Açıkça görülüyor ki, en fazla fayda sigara içenler sigarayı geç değil erken bıraktıklarında elde ediliyor, ancak bu ileri yaşlarda bırakmanın zaman kaybı olduğu anlamına gelmiyor. Aslında size zaman kazandırabilir.

U-M'deki araştırmacılar, “Bu bulgular, sigara içen hastalarını bırakmaya motive etmek için bilimsel kanıt arayan klinisyenler için değerli olabilir” sonucuna varıyor.

Bu yazı SCIENCEALERT’ de yayınlanmıştır.