Haftada Sadece 4 Gün Çalışmak, Geceleri Daha Rahat Uyumamızı Sağlıyor

Sonuçlar, Birleşik Krallık'ta haftalık 4 günlük büyük bir çalışma denemesinden alındı ve katılan çalışanlardan alınan yanıtlar, daha iyi uyku da dahil olmak üzere bunun statükoya neden tercih edilebilir bir alternatif olabileceğine dair çeşitli nedenleri vurguluyor.

Araştırmanın bulgularına göre, araştırmaya katılan yaklaşık 2.900 çalışanın yüzde 40'ı daha az uyku sorunu veya uykusuzluk yaşadıklarını söyledi. Yüzde kırk beşi uykularında hiçbir değişiklik görmedi ve yüzde 15'i uyku sorunlarında artış bildirdi.

İngiltere'nin dünyanın en büyüklerinden biri olan 4 günlük haftalık çalışma denemesine 61 şirket katıldı. Toplam 56 şirket, yani şirketlerin yüzde 92'si, deneme süresi sona erdiğinde haftada 4 günlük çalışma ile devam edeceklerini söyledi. Şirketlerden on sekizi, dört günlük çalışma haftasının kalıcı bir politika olacağını onayladı.

Deneme, Boston College, Cambridge Üniversitesi ve Autonomy'deki araştırma ekipleriyle işbirliği içinde 4 Day Week Global tarafından düzenlendi. Geçen yıl Haziran'dan Aralık'a kadar devam etti.

Hastalık Kontrol Merkezlerinin 2016 tarihli bir raporuna göre, uykunun sağlık için önemli olduğu bir sır değil, ancak Amerikalı yetişkinlerin üçte birinden fazlası her gece önerilen 7 saat veya daha fazla uykuyu almıyor. Fazla çalışmak muhtemelen tek neden değil, ancak CDC bunun bir rol oynadığından şüpheleniyor.

Ajans raporu yayınladığında, "İşverenler, işçilerinin yeterince uyumasına izin vermek için çalışma programlarını ayarlamayı düşünebilir" diye yazmıştı.

ABD hükümetinin çalışma-uyku araştırmalarının çoğu, genellikle hemşireler veya kamyon şoförleri için gerekli olan uzun gece vardiyalarına odaklanıyor. Ancak standart 40 saatlik bir çalışma haftasında bile iş stresi uyku saatine kadar neden olabilir.

İsveç'te 2007'de yapılan bir araştırma, uykusuzluğu yüksek iş talepleri gibi iş stresleriyle ilişkilendirdi. 2019'daki diğer İsveç araştırmaları, 3.700'den fazla kişiden alınan sağlık anketi verilerini kullanarak bu bağlantıyı güçlendirdi. State Farm Insurance tarafından 2017'de yapılan bir meta-analiz, iş yükü gibi iş stres faktörlerinin hem uyku kalitesini hem de miktarını etkilediğini buldu. ABD Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü, uyku bozukluklarını iş stresinin erken uyarı işareti olarak listeliyor.

Yetersiz uyku, çalışanlar için bir sağlık riskidir. Ancak iş performansını düşürerek işverenleri de etkileyebilir. 2010 yılında yapılan bir araştırma, yorgunluğa bağlı üretkenlik kaybının 4 ABD şirketinde çalışan başına yıllık 1.967 ABD dolarına mal olduğunu tahmin ediyor. 2007'de yapılan bir araştırma, ABD'deki çalışanların yaklaşık yüzde 38'inin iş yerinde yorgunluk yaşadığını gösterdi.

4 günlük çalışma haftası pilot çalışmasında, çalışanların yüzde 46'sı normalden daha az yorgunluk yaşadıklarını ve yüzde 14'ü daha fazla yorgunluk yaşadıklarını bildirdi.

Katılan şirketler ayrıca, deneme sırasında gelirlerinin ortalama yüzde 1,4 artmasıyla fayda gördüklerini söylediler. Geçmişte 5 günlük normal bir çalışma haftasındaki benzer bir süre ile karşılaştırıldığında, deneme sonuçlarına göre katılımcı şirketler ortalama yüzde 35 oranında gelir artışı gördü.

Araştırmaya katılan şirketler arasında en büyük sektörü pazarlama ve reklamcılık sektörü oluştururken, ikinci en büyük grubu profesyonel hizmetler ve üçüncü en büyük grubu hayır kurumları ve kar amacı gütmeyen kuruluşlar oluşturuyor. Araştırmada çalışanların yüzde 62’si kendini kadın, yüzde 37'si erkek ve yüzde 1'i "diğer" kategorisinde tanımladı.

Sonuçlara göre, daha az sayıda çalışan, deneme sırasında işlerinden ayrılmaya mecbur hissettiklerini söyledi ve işten ayrılan çalışan sayısı yüzde 57 azaldı. Bulgulara göre, çalışmaya katılan çalışanların yüzde 15'i "hiçbir miktarda paranın onları dört günlük hafta boyunca beş günlük bir programı kabul etmeye ikna etmeyeceğini" söyledi.

Anketin sonuçları, yalnızca Birleşik Krallık'ta değil, ABD'de ve tüm dünyada işyerindeki mevcut ruh halini anlatıyor.

Bu makale ilk olarak Business Insider tarafından yayınlanmıştır.