https://fizikist.com/uzmanlar-oturmanin-saglik-risklerini-azaltmanin-basit-bir-yolunu-acikladi <p>World Health Organization (WHO), yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta d&uuml;zeyde aktivite (tempolu y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş, hafif bisiklet s&uuml;rme) ya da en az 75 dakika y&uuml;ksek yoğunluklu aktivite (koşu, tenis) yapmasını ve buna ek olarak haftada en az iki g&uuml;&ccedil;lendirme egzersizi ger&ccedil;ekleştirmesini &ouml;nermektedir.</p> <p>Ancak d&uuml;nya genelinde yetişkinlerin yalnızca y&uuml;zde 73&rsquo;&uuml; bu &ouml;nerileri karşılamaktadır ve Kanadalı yetişkinlerin... 2026-04-26 07:08:28 hourly 1